【ビタミンDについて・2】
ビタミンＤが欠乏すると「くる病」になります。
「くる病」とは骨が軟らかくなり、変形しやすくなる病気で、Ｏ脚やＸ脚、関節の腫れを来し、歩き方も異常になります。
「くる病」にはさまざまな原因がありますが、多くの場合、ビタミンＤが欠乏すること（栄養の不足や日光不足による）が原因です。
くる病の骨の病変は、よほど重度でない限り、治療薬としてのビタミンＤ内服投与により治すことが可能です。
ビタミンD欠乏の予防には
食事からの十分なビタミンＤ摂取（魚介類、きのこ類）や日光浴が有効で場合によりサプリメントも考慮します。
ビタミンＤは魚介類に多く含まれており、それ以外の食品ではあまり多くありません。
きのこ類も多いですが、一日あたりの必要量（3～５歳児で2.5μｇ/日、成人で5.5μｇ/日）を満たすためには、他の食品と合わせて摂取すると良いでしょう。
エコチル調査宮城ユニットセンター 小児環境医学分野 藤原 幾磨 教授
※ビタミンＤ＋カルシウムで「骨を丈夫にするレシピ」をご紹介しています。ぜひ参考にしてください。
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